メラトニン

うつ病の原因の1つは日光を浴びなくなったことが挙げられます。日光が幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促すため。しかし、曇りでもそれを分泌してほしいですよね。そこで、セロトニンを曇りでも増やす方法は？バナナや豆腐など食べ物や運動もおすすめ！こちらを紹介します。